Yoga, Tai Chi en Shiatsu brengen harmonie, beheersing van de ademhaling en een krachtige gezondheid. Het heeft ook een kalmerend effect op de geest.
Deze drie methoden maken het mogelijk beter om te gaan met je zwangerschap, je arbeid en je kind.
Ik beoefen hatha yoga, een combinatie van lichaamshoudingen en ademhalings-oefeningen.
Sinds 2003 volg ik Tai Chi lessen.
In 2016 heb ik een opleiding in Shiatsu gevolgd specifiek voor zwangeren, dames in arbeid en pasbevallende moeders.
Met de zwangeren combineer ik de drie methoden, yoga, Tai Chi en Shiatsu, om relaxatie te bevorderen.
Je kan beginnen met prenatale relaxatie vanaf je vierde maand zwangerschap en je kan doorgaan tot het einde van de zwangerschap.
Je kan beginnen met postnatale relaxatie 6 weken na je bevalling.
Draag makkelijke kleding en neem een grote handdoek en een schuimmatras. Warme sokken kunnen comfortabel zijn. Zorg voor een lichte maaltijd vóór de sessie.
Deze activiteit kan individueel of in groep gedaan worden (indien er voldoende kandidaten zijn).
Babymassage is dé gelegenheid voor ouder en baby om elkaar beter te leren kennen, om de band met elkaar te verdiepen. Het is een vorm van communicatie.
Het beste is te starten met babymassage als je kindje tussen twee en drie maanden oud is want een band tussen je kindje en jou bestaat dan al.
Deze activiteit kan individueel of in groep gedaan worden (indien er voldoende kandidaten zijn).
